טיפים לשיפור טכניקת השחייה שלכם

שחייה היא אחד המרכיבים המאתגרים ביותר בטריאתלון, אך גם אחד החשובים. טכניקה נכונה יכולה לחסוך לכם אנרגיה יקרה ולהעניק לכם יתרון בתחרות.

שיפור התנוחה במים

שמרו על גוף מאוזן – הראש שלכם צריך להיות מעט מופנה למטה, בעוד שהגוף נשאר בקו ישר.

עבודה על נשימה

רבים מתקשים בנשימה נכונה. נסו לשמור על קצב קבוע ולהוציא אוויר מתחת למים במקום לחכות לעלות מעל פני השטח.

שיפור עבודת הידיים

ודאו שהידיים שלכם נכנסות למים בזווית נכונה ומתוחות, כך שתוכלו להניע את הגוף קדימה בצורה יעילה יותר.

תרגילי בעיטה

עבודה על הבעיטות תחזק את הרגליים שלכם ותסייע לשמור על יציבות במים.

תרגול סדיר

כמו בכל תחום, גם כאן התרגול עושה את ההבדל. שלבו אימוני שחייה בתוכנית שלכם בצורה עקבית.

ב-TRI GYM, אנו מציעים אימוני שחייה פרטניים וקבוצתיים שיסייעו לכם לשפר את הטכניקה ולהפוך לשחיינים מיומנים יותר.